نکته بهداشتی: چطور از ابتلا به سرطان روده بزرگ پیشگیری کنیم؟

سرطان روده بزرگ، یکی از قابل پیشگیری ترین سرطان هاست.

نکته بهداشتی: چطور از ابتلا به سرطان روده بزرگ پیشگیری کنیم؟

* راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ را بخوانید.

  • سیگار نکشید.
  • الکل ننوشید.
  • وزن خود را کاهش دهید.
  • رژیم غذایی مناسب داشته باشید. (روزانه 5 واحد میوه و سبزی بخورید. مصرف گوشت قرمز به خصوص به صورت کباب شده یا فرآوری شده را به کمتر از 70 گرم در روز یا نیم کیلو در هفته محدود کنید).
  • مصرف فست فودها را محدود کنید.
  • کالری و چربی کمتری مصرف کنید.
  • به علائم هشداردهنده سرطان مانند خون ریزی دستگاه گوارش تحتانی، تغییر در وضعیت اجابت مزاج و کاهش وزن توجه کنید.
  • اگر سابقه فردی یا خانوادگی سرطان روده بزرگ و یا بیماری التهابی روده بزرگ دارید به صورت دوره ای ارزیابی های کامل تری مانند کولونوسکوپی انجام دهید.
  • اگر سابقه بیماری های گفته شده را ندارید در برنامه های غربالگری شرکت کنید.
منبع: همشهری آنلاین

به "نکته بهداشتی: چطور از ابتلا به سرطان روده بزرگ پیشگیری کنیم؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "نکته بهداشتی: چطور از ابتلا به سرطان روده بزرگ پیشگیری کنیم؟"

نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید